冬天运动需要特别注意什么？

注意保暖，逐步热身，避免过冷空气刺激呼吸系统。

运动如何预防膝关节老化？

合理运动能增强关节稳定性，但避免长时间高冲击运动。

如何减少运动时的肠胃不适？

避免剧烈运动前进食大量食物，并选择易消化食品。

徒步可以减肥吗？

徒步属于低强度有氧运动，长期坚持有助于减肥。